La Biblioteca
Preguntas comunes, las tres perspectivas.
Cada guía responde a un síntoma o pregunta común desde tres miradas: qué dice la medicina convencional, la salud holística y funcional, y la herbolaria tradicional — con etiquetas de evidencia y preguntas para llevar a tu médico.
Digestión e intestino
- Acidez después de comer picante o grasoso
- Estreñimiento a pesar de comer fibra
- Estreñimiento y diarrea alternantes
- Gases excesivos y ruidos intestinales
- Hinchazón después de comer
- digestión lenta y sensación de comida pesada
- dolor de estómago una hora después de comer
- intolerancia a la lactosa en adultos
- náuseas por la mañana sin embarazo
Energía y ánimo
- Agotamiento con sensación de estar acelerado
- Cansancio todo el día pese a dormir 8 horas
- Niebla mental y dificultad para concentrarse
- Pensamientos acelerados al intentar relajarse
- ansiedad sin razón aparente
- bajón de energía por la tarde
- cansancio social después de una infección viral
- irritabilidad y mal humor últimamente
- ánimo bajo en invierno
Hábitos y estilo de vida
Cabeza y dolor
Corazón y circulación
Hierbas e interacciones
- Ashwagandha y medicamentos para la presión arterial
- Berberina con medicamentos para la diabetes
- Cúrcuma y anticoagulantes
- Ginkgo biloba con aspirina
- Hierba de San Juan con antidepresivos
- Melatonina todas las noches
- Té de manzanilla con ibuprofeno
- Valeriana con medicamentos para dormir
- raíz de regaliz y presión alta
- tipos de magnesio: glicinato, citrato y óxido
Hormonas y metabolismo
Inmunidad e infecciones
Salud masculina
Músculos y articulaciones
Respiración y alergias
Piel y cabello
Sueño
- Despertarse a las 3 a. m. y no poder volver a dormir
- Despertarse cansado pese a dormir toda la noche
- Piernas inquietas por la noche
- Rechinar los dientes por la noche
- Ronquidos y somnolencia diurna
- dificultad para dormir aunque estés agotado
- sudores nocturnos que interrumpen el sueño
- sueños vívidos y despertares frecuentes